15 fakta menarik :
1.
Para saintis mendapati senyum dan ketawa nerupakan satu senaman berbentuk
jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi
manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
2.
Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan
sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada
kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita
gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui
sinus ke otak.
3.
Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang
mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu,
apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43
ketika mengerutkan dahi.
4.
Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan
penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi
menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5.
Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat
manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana
apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat.
Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras
sebelum anda ketawa.
6.
Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa.
Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari
berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit
serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.
7.
Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan
California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan
stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada
sistem ketahanan badan.
8. Dalam
kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen.
Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua
diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan
sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin
baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan
tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .
9.
Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan
bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan
penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang
menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10. Senyuman
juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah
dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian
terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.
11.
Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak
langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok,
atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke
atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit
jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.
12.
Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma,
abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa
'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang
kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan
ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta
bersedia menerima maklumat baru.
13.
Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan
pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa
boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.
14.
Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri
mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit
rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang
bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari
insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu
juga untuk memulakan sesebuah ikatan.
15.
Pujangga menyebut :
" SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA".
Jadi kengkawan jangan lupa untuk senyum, sekerat atau meleret tak kisah lah
jangan senyum sinis dah lah tu tak baik tau dan kalau ketawa tu jangan
keterlaluan plak cukup sekadar nya sahaja ok. :)
